Para bajar grasa, es fundamental aprender el concepto de deficit calórico. Se trata de ingresar nutrientes de las que gastamos a diario. Para obtener este desfase, puedes ajustar tu dieta. También es importante realizar actividad física de forma regular para oxidar más calorías. Recuerda que cada persona es único, por lo que la cantidad ideal

Bajar de peso puede ser un desafío, pero existe una verdad fundamental que lo simplifica: la déficit calórico. En esencia, se trata de consumir más bajo calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Para lograr esto, es necesario analizar tus hábitos alimenticios actuales y realizar cambios graduales. Concéntrate en alimentos nutritivos

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